Nadchodzące wydarzenia

Początek: 2021-10-16 12:00
Zakończenie: 2021-10-16 16:30
Piknik strzelecki.
Piknik strzelecki w Twardogórze.
Początek: 2021-10-17 10:00
Zakończenie: 2021-10-17 12:00
Trening Nordic Walking w Chełstowie.
Trening Nordic Walking w Chełstowie.

Aktualności

Kabaret Skeczów Męczących w Twardogórze.

Kabaret Skeczów Męczących w Twardogórze.
Zapraszamy na występ Kabaretu Skeczów Męczących, który odbędzie się w dniu 2 października (sobota) 2021 o godz. 16.00 w hali sportowo-widowiskowej GOSiR-u w Twardogórze przy ul. Wrocławskiej 39. Bilety w cenie 60 zł są do nabycia w recepcji czynnej od poniedziałku do piątku w godz. od 8.00 do 20.00 na stronie internetowej: bilety.gosir.twardogora.pl oraz pod linkiem:
Informacja telefoniczna: 697 849 803

XXVII Międzynarodowy Bieg Uliczny.


Zapisy zostały otwarte pod linkiem:
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php…
Rywalizacja odbędzie się w biegach głównych na 5 i 10 km w kategoriach wiekowych z oddzielną klasyfikacją dla mieszkańców Gminy Twardogóra oraz strażaków.
Zaplanowano również biegi dla dzieci i młodzieży ze szkół podstawowych.
Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc zachęcamy do wcześniejszych zapisów.
Regulamin Biegu Ulicznego znajduje się pod linkiem:
https://drive.google.com/file/d/1WQFJZ48_HE63XtGYqt7J0xfOcnEhd5kd/view?fbclid=IwAR09wOqF0niy0uQ9l5YE1jC1ID-7g4JboE1AURucx2MkO5ooR48UVLdJBSs

mt_ignore

Zapraszamy na siłownie.

mt_ignore
mt_ignore

Otwarta siłownia plenerowa workout.

mt_ignore

mt_ignore

mt_ignore

Twardogórska liga tenisa.

mt_ignore

Zapraszamy na krytą pływalnię DELFINEK.

mt_ignore
mt_ignore
mt_ignore
mt_ignore
mt_ignore
Tężnia solankowa – zalety
Zalety tężni solankowej docenią osoby, które cierpią na niedobór mikroelementów, a także mają osłabiony układ odpornościowy. Inhalacje zalecane są również chorym z nawracającymi lub przewlekłymi schorzeniami dróg oddechowych, np. nieżytem nosa lub krtani czy stanem zapalnym zatok przynosowych. Solny mikroklimat ułatwia usuwanie wydzieliny w przypadku zapalenia oskrzeli, przewlekłej obturacyjnej choroby płuc czy astmy oskrzelowej. Specyficzny mikroklimat wykorzystywany jest również w profilaktyce nadciśnienia tętniczego, alergii, nerwicy wegetatywnej czy w przypadku ogólnego wyczerpania.
Do tężni mogą się udać osoby zdrowe, ponieważ inhalacje leczniczą mgiełką pomagają oczyścić drogi oddechowe. Na skutek znacznego zanieczyszczenia powietrza, zwłaszcza w dużych miastach, gromadzi się w nich dużo pyłów o różnym, często potencjalnie niebezpiecznym składzie.
Tężnia solankowa – przeciwwskazania
Istnieje niewiele przeciwwskazań do korzystania z tężni solankowej, gdyż powstający wokół niej mikroklimat zazwyczaj wykazuje korzystny wpływ na organizm. Nie jest jednak wskazany dla osób po świeżo przebytym zawale serca oraz zmagających się z:
• nadczynnością tarczycy;
• chorobą nowotworową;
• uczuleniem i nadwrażliwością na składniki solanki, zwłaszcza brom lub jod;
• ostrymi schorzeniami przebiegającymi z podwyższoną temperaturą ciała;
• niewydolnością naczyń wieńcowych.

Sauna – zalety
Korzyści korzystania z sauny jest tak wiele, że trudno byłoby je wszystkie wymienić jednym tchem. Seanse w saunie bez wątpienia doskonale służą zdrowiu, zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu, ale poza konkretnymi zaleceniami do ich odbywania istnieje też szereg przeciwwskazań. Jakie są zalety sauny? Kto może, a kto nie powinien z niej korzystać?
Sauna sucha – jak korzystać?

Jeśli stykamy się z kąpielą w saunie po raz pierwszy, musimy zacząć od niskiej temperatury, aby następnie stopniowo ją zwiększać wraz z kolejnymi sesjami. Dokładnie ta sama zasada dotyczy czasu pobytu w saunie – pierwsze seanse powinny trwać zaledwie kilka minut. Jeśli czujemy się dobrze, możemy powoli zwiększać ilość minut. Podczas pobytu w saunie koniecznie musimy pić dużo wody oraz elektrolitów. Jeśli borykamy się z jakimikolwiek chorobami przewlekłymi, przed pierwszą wizytą w saunie powinniśmy skonsultować się z lekarzem.
Oczywiście zabronione jest korzystanie z sauny po spożyciu alkoholu oraz środków odurzających. Ponadto sesję warto rozpocząć nie wcześniej niż dwie godziny po obfitym posiłku. Jeśli nosimy biżuterię, należy ją zdjąć, ponieważ może dość do oparzenia wskutek wysokiej temperatury panującej we wnętrzu sauny.
Sauna – właściwości zdrowotne
Sauna wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych, jak m.in. oczyszczanie organizmu z toksyn czy podnoszenie odporności na infekcje. Ponadto wspomaga leczenie zaburzeń snu, astmy oskrzelowej, chorób skóry takich jak trądzik. Sauna a nadciśnienie – to kolejne istotne zagadnienie. Wiele osób sądzi, że nadciśnienie i inne schorzenia układu krążenia są całkowitym przeciwwskazaniem do korzystania z sauny. Tymczasem sesje mogą polepszyć stan zdrowia w przypadku nadciśnienia. Jest tylko jeden ważny warunek – nadciśnienie musi być dobrze kontrolowane.
Sauna niesie za sobą nie tylko korzyści zdrowotne, bowiem w równie dużym stopniu pozytywnie wpływa na wygląd. Stanowi doskonałą odnowę biologiczną, oczyszcza skórę i zdecydowanie poprawia jej wygląd. Ponadto świetnie odpręża, przez co podnosi samopoczucie. Zalecana jest osobom trenującym sporty wytrzymałościowe, gdyż znacząco zwiększa wydolność organizmu. Jeśli chcemy czerpać realne korzyści z sauny, musimy regularnie poddawać się seansom.
Sauna sucha – przeciwwskazania
Niestety przebywanie w saunie nie jest dobre dla każdego. Musimy jej unikać, jeśli aktualnie borykamy się z gorączką lub/i chorobami zakaźnymi, niedługi czas temu przebyliśmy operację, chorujemy na padaczkę, stosujemy leki przeciwzakrzepowe. Z sauny nie mogą korzystać kobiety w ciąży oraz osoby świeżo po zawale serca.
Wspomniane nadciśnienie i inne choroby układu krążenia, a także cukrzyca, choroby skórne czy choroby układu nerwowego nie wykluczają całkowicie możliwości korzystania z sauny, jednak dla własnego bezpieczeństwa warto skonsultować tę kwestię z lekarzem prowadzącym.

Wyścigi kolarskie MTB. Wyniki i galerie zdjęć.

Wzięło w niej udział 80. zawodników z blisko 15. miejscowości. Na pętli około 1500 m przygotowano sporo przeszkód z wykorzystaniem wąwozów. Zdaniem uczestników i sędziów z Dolnośląskiego Związku Kolarskiego trasa okazała się bardzo techniczna i trudna, tak że niewielu zawodnikom udało się pokonać całą trasę bez schodzenia z roweru. Długie podjazdy, strome zjazdy, różnego rodzaju hopki i sztuczne drewniane przeszkody powodowały, że trasa była selektywna, a różnice na mecie między zawodnikami spore. Niemniej zarówno szkoleniowcy, jak i zawodnicy podkreślali, że zawody były bardzo dobrze przygotowane i przeprowadzone. Wszyscy uczestnicy otrzymali pamiątki, a dla najlepszych sześciu w każdej kategorii wiekowej Nadleśnictwo Oleśnica Śląska i Gmina Twardogóra ufundowali puchary i nagrody.

Wyniki i galeria zdjęć znajdują się pod linkiem:
https://wyniki.datasport.pl/results3299/
Galeria zdjęć autorstwa Zofii Antoniewicz:
                                                                                                                                                          Paweł Olszański
mt_ignore

Uruchamiamy pływalnię krytą „Delfinek” na naukę i doskonalenie pływania dla grup zorganizowanych.

Pieszo-rowerowy rajd na orientację. Relacja. Oficjalne wyniki.


-popularyzacja sportu i aktywności fizycznej,
-popularyzacja imprez na orientację, jako doskonałej formy aktywnego wypoczynku,
-włączenie się w akcję Fundacji Najsłodsi „Szukamy zaginionego miliona”,
-popularyzacja zdrowego trybu życia oraz wiedzy na temat cukrzycy,
-wyłonienie najlepszych zawodników rajdu spośród uczestników,
-wymiana doświadczeń przez sympatyków imprez na orientację,
-propagowanie turystyki i rekreacji,
-pokazanie uczestnikom walorów terenów rekreacyjnych gminy Twardogóra,
-praktyczne potwierdzenie własnych umiejętności w posługiwaniu się mapą i kompasem,
-krzewienie świadomości ekologicznej.
Baza Rajdu została zlokalizowana była na terenie parku przyległym do ruin Pałacu von Reichenbach
Organizatorami imprezy byli:
-Gmina Twardogóra,
-Nadleśnictwo Oleśnica,
-GOSiR Twardogóra,
-Firma SANIT CLEAN,
-Dobra Energia.
Wśród sponsorów Rajdu znaleźli się:
-Fabryka Mebli Bodzio,
-BRUBECK,
-Logissmile.eu.
Partnerami Rajdu byli:
-Fundacja Najsłodsi,
-Szkoła Podstawowa w Goszczu.
Wydarzenie zostało objęte patronatem Burmistrza Miasta i Gminy Twardogóra – Pana Pawła Czulińskiego oraz Nadleśniczego Nadleśnictwa Oleśnica Śląska – Pana Pawła Górskiego.
Sędzią głównym imprezy był Mateusz Musiał, a od strony sportowej osobą odpowiedzialną był Sebastian Czaicki.
W uroczystości otwarcia wzięli udział: Burmistrz Miasta i Gminy Twardogóra – Paweł Czuliński, Nadleśniczy Nadleśnictwa Oleśnica Śląska – Paweł Górski, przedstawiciel Komendanta Wojewódzkiego Straży Pożarnej – st. kpt. Mirosław Boczar, Komendant Powiatowy Straży Pożarnej w Oleśnicy – bryg. Andrzej Fischer, radny Rady Miejskiej w Twardogórze – Mateusz Szczepanik, Dyrektor Szkoły Podstawowej w Goszczu – Zofia Jelonek, właściciele Fabryki Mebli Bodzio – Bogdan Szewczyk, Iwona Szewczyk i Anna Sobińska oraz Dyrektor Gminnego Ośrodka Sporu i Rekreacji w Twardogórze – Jan Świerad.
W imprezie wzięło udział 210. uczestników z całego kraju, którzy mieli do wyboru: trzy trasy piesze: TP10, TP25, TP50 oraz jedną rowerową TR60.Zgodnie o obowiązującymi przepisami zawodnicy startowali w 25-osobowych grupach. Na wszystkich uczestników na mecie czekał ciepły posiłek ufundowany przez Nadleśnictwo Oleśnica Śląska.

Oficjalne wyniki Rajdu znajdują się pod linkiem:
https://drive.google.com/drive/folders/11w9exzEF7Y2rxAPKQu5M-ziGWM-ESkKO?fbclid=IwAR0YlQLNrG8r75W1QxH3der0VLIv3CaP3SHZvK1IVWflGReOMY1hL8tzLYY

W ramach powyższego wydarzenia rozegrano również I OTWARTE MISTRZOSTWA WOJEWÓDZTWA DOLNOŚLĄSKIEGO STRAŻAKÓW O PUCHAR DOLNOŚLASKIEGO KOMENDANTA WOJEWÓDZKIEGO PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ W PIESZYM RAJDZIE NA ORIENTACJĘ, które wygrał Szymon Ławecki (KG PSP Warszawa) przed Marcinem Zdziebło (KM PSP Żory) i Dominikiem Wels (KM PSP Leszno).

Galeria zdjęć autorstwa Zofii Antoniewicz znajduje się pod linkiem:
https://drive.google.com/drive/folders/1S9CJnQgSBXjX5dKqnIJmpqihdmioJbgM?fbclid=IwAR27YrrdD_KrIFnRBfDhN7hewg0awQ_Mtz-gQOH2LPo0WhlKQ4cwzf_fbBg

Film z tego wydarzenia autorstwa Wiesława Dzięgielewskiego znajduje się pod linkiem:
https://drive.google.com/file/d/1luXNKcIdO0fFIrwQJrjFaHL_SvBEWoVw/view

Szczególne podziękowania za ogromny wkład organizacyjny należą się pracownikom Nadleśnictwa Oleśnica Śląska: Danielowi Pietrzakowi, Piotrowi Taciakowi, Tomaszowi Taciakowi, Weronice Tyczka i Mariuszowi Zielińskiemu.

mt_ignore

XII Gminny Konkurs Piosenki Polskiej online. Wyniki.

Kategoria wiekowa: przedszkole.
I miejsce: Emilia Białecka (opiekun Stanisława Bruder) z SP w Goszczu

https://www.youtube.com/watch?v=z5n-ATGtzoc
II miejsce: Jakub Jasiak (opiekun Stanisława Bruder) z SP w Goszczu
https://www.youtube.com/watch?v=gBIVnadVaOM
III miejsce: Wiktoria Stolecka (opiekun Stanisława Bruder) z SP w Goszczu
https://www.youtube.com/watch?v=xcQnYLRw3XQ
Kategoria wiekowa: szkoła podstawowa klasy I – III.
I miejsce: Iga Jaworska (opiekun Halina Ślusarek) z SP nr 2 w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=5UJH_uGXGz8
II miejsce: Nikola Trynkiel (osoba prywatna)
https://www.youtube.com/watch?v=FBssBQiBN94
III miejsce ex aequo: Zuzanna Wilk (op. Halina Ślusarek) z SP 2 w Twardogórze,
Bartosz Grzelczyk (op. Małgorzata Śniegulska) z SP w Goszczu
https://www.youtube.com/watch?v=shArZ_QxXF0
wyróżnienie: Maja Wilk (opiekun Halina Ślusarek) ze SP nr 2 w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=PIJxx9tGbjY
Kategoria wiekowa: szkoła podstawowa klasy IV-VI.
I miejsce: Maria Juszczak (op. Monika Juszczak) z SP 2 w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=yFVzsbRZJJA
II miejsce ex aequo: Jagoda Stefaniak (op. Jadwiga Teresa Stępień) ze SOA „Allegretto”  w Twardogórze,
Lena Śniegulska (op. Małgorzata Śniegulska) z SP w Goszczu
https://www.youtube.com/watch?v=4mJvz6Ya7IQ
III miejsce: Milena Ziglewska (op. Barbara Franc) z SP 2 w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=Pkl6L0K5_OI
wyróżnienie: Dawid Jasiak (op. Małgorzata Śniegulska) z SP w Goszczu
https://www.youtube.com/watch?v=DWYoXNd1Inw
Kategoria wiekowa szkoła podstawowa klasy VII-VIII.
I miejsce: Lena Łozińska (op. Monika Juszczak) z SP 2 w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=4EsNwihHRsg
wyróżnienie: Hanna Wójcik (op. Małgorzata Śniegulska) z SP w Goszczu,
Alessia Saggin (op. Monika Juszczak) z SP 2 w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=jtBjNnZo26w
Kategoria wiekowa: powyżej 15 lat.
I miejsce: Mateusz Misiarz (op. Nadiya Lomanova-Baranska) z ZSP w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=mib9QVoHmV4
II Karina Gaber: (op. Nadiya Lomanova-Baranska) z ZSP w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=hYCa310llvI
Odbiór nagród, wyróżnień i upominków odbywać się będzie na podstawie okazania dowodu tożsamości lub legitymacji szkolnej i po podpisaniu protokołu odbioru od 26.04.2021 r. do 04.05.2021 r. w recepcji GOSiR-u w Twardogórze przy ul. Wrocławskiej 39 czynnej od poniedziałku do piątku w godzinach: 8.00 – 20.00, tel. 697 849 803.
Wszystkim uczestnikom Konkursu serdecznie dziękujemy za udział, a ich opiekunom wyrażamy wdzięczność za trud przygotowań.

keyboard_arrow_up
Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/robert66/public_html/wp-includes/functions.php on line 4757 Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/robert66/public_html/wp-content/plugins/cookie-law-info/public/modules/script-blocker/script-blocker.php on line 490