Początek: 2021-12-12 09:00
Zakończenie: 2021-12-12 18:00
IV Mikołajkowy Rodzinny Marszobieg na Orientację.
Czwarta odsłona Mikołajkowego Rodzinnego Marszobiegu na Orientację!
Dotychczas impreza miała charakter wydarzenia prywatnego, ponieważ stworzona została w 2018 r. z potrzeby wyciągnięcia Naszych najbliższych, przyjaciół oraz znajomych, na łono natury i pokazania im, że zabawa z mapą i kompasem w lesie, połączona ze wspólnym i aktywnym spędzaniem czasu z najbliższymi – to najlepsza forma relaksu i wzmocnienia więzi rodzinnych.
Po tych wszystkich lockdown’ach, zdalnych pracach i szkołach, stwierdziliśmy, że warto spotkać się w dużo szerszym gronie i zaprosić do zabawy „nieznajomych”, aby ich poznać i w ten sposób zachęcić do spędzania czasu w gronie rodzinnym, bez TV, kanałów filmowych i ogólnie, aby odetchnąć od tej całej otaczającej Nas „technologii”.
Marszobieg nie będzie miał charakteru rywalizacji sportowej tylko formę zabawy integracyjnej i dlatego udział jest bezpłatny (ale limit uczestników to tylko 150 osób). A zwieńczeniem tego będzie wspólne ognisko.
Dodatkowo chcąc wprowadzić element wychowawczo-edukacyjny dla starszych i młodszych – impreza będzie miała charakter PRO-EKO, czyli nie będziemy korzystać z jednorazowych, plastikowych naczyń, tylko każdy uczestnik będzie musiała przywieść do Chełstowa swoje naczynia wielokrotnego użytku (kubek, szklanka, talerz, sztućce itp.).
Dla dzieci na wybranych Punktach Kontrolnych, będą małe słodkie niespodzianki lub inne drobne gadżety, tak żeby miały większą ochotę do spacerowania i szukania tych PK.
Marszobieg odbędzie się na trzech trasach o różnym stopniu trudności (szczegół w regulaminie).
UBIÓR – marszobieg odbędzie się po lesie i głównie drogami bardzo dobrze przebieżnymi, ale jeżeli komuś zachce się posmakować prawdziwej orientacji i szukać PK na tzw. azymut, to warto mieć odzież odporną na krzaczory, jeżyny i inne rośliny, które mogą ją po uszkadzać, lub taką której nie będzie wam żal, jeżeli na pamiątkę pozostanie jakaś dziurka. Niektóre PK pomimo łatwego dojścia mogą w końcowej fazie poszukiwań znajdować się w wysokich paprociach lub gęstwinkach, co też może narazić odzież na „uszczerbek na zdrowiu”. Pamiętajcie będzie już bardzo późna jesień, a może wczesna zima – może być mokro, śnieżnie i mroźnie. Sami dobrze wiecie jak należy się ubrać w taką pogodę, ale przypominam i zalecam, aby mieć coś na przebranie po szczęśliwym powrocie do bazy, tak żeby nie suszyć się przy ognisku, w szczególności dla dzieci.
W linku regulamin, z którego dowiecie się szczegółów.
Początek: 2021-10-13 20:00
Zakończenie: 2021-10-13 21:30
Koncert KORTEZ KWADRO TOUR.

W dniu 13 października 2021 r. w hali sportowo-widowiskowej GOSiR-u w Twardogórze odbył się rewelacyjny koncert KORTEZ KWADRO TOUR. Było to wspaniały spektakl dźwięku i światła. Wysublimowane teksty, przepiękne aranżacje muzyczne zachwyciły prawie 500-osobową publiczność, która owacjami na stojąco żegnała artystów. Nie obyło się bez bisów.

Początek: 2021-10-12 10:45
Zakończenie: 2021-10-12 15:00
FINAŁ DOLNOŚLĄSKI IGRZYSK DZIECI, IGRZYSK MŁODZIEŻY I LICEALIADY MŁODZIEŻY W SZTAFETOWYCH BIEGACH PRZEŁAJOWYCH pod patronatem Burmistrza Miasta i Gminy Twardogóra.

W dniu 12.10.2021 r. na trasach wokół placu zabaw przy ogródkach działkowych w Twardogórze odbył się Finał Dolnośląski Sztafetowych Biegów Przełajowych w ramach Igrzysk Dzieci, Igrzysk Młodzieży Szkolnej i Licealiady Młodzieży pod patronatem Burmistrza Miasta i Gminy Twardogóra – Pawła Czulińskiego.

W zawodach uczestniczyły reprezentacje szkół, które wywalczyły awans we wcześniejszych kwalifikacjach powiatowych. Wśród 14. reprezentacji szkół powiatu oleśnickiego najlepiej zaprezentowała się ekipa dziewcząt ze Szkoły Podstawowej nr 2 w Twardogórze, która zajęła w swoim biegu 3. miejsce. Dziewczęta biegły w składzie: Maja Wodnicka, Kalina Wesołowska, Sonia Szczot, Lena Łuczak, Lena Smolis, Martyna Dżugaj. Opiekunami byli Wiktor Pona i Waldemar Czajkowski. Tuż za podium ulokowały się w tym samym biegu reprezentantki Szkoły Podstawowej nr 1 w Sycowie. Czwarte miejsce przypadło również starszym dziewczętom (7-8 klasa) ze Szkoły Podstawowej nr 4 w Oleśnicy oraz chłopcom z Zespołu Szkół Zawodowych w Oleśnicy.

Biegi finałowe poprzedziły tradycyjne Biegi Sprawnego Dolnoślązaczka, w których wzięło udział prawie 200. uczniów klas I-III ze szkół biorących udział w programie. Rywalizowali oni na dystansie 400 m. Wszyscy uczestnicy tych biegów otrzymali medale wręczane przez Sekretarz Gminy Twardogóra – Janinę Czekajło i Dyrektora GOSiR-u w Twardogórze – Jana Świerada. Głównie byli to uczniowie Szkoły Podstawowej nr 2 w Twardogórze.

Pełne wyniki Sztafetowych Biegów Przełajowych.

FINAŁ DOLNOŚLĄSKI IGRZYSK DZIECI –  DZIEWCZĘTA 6 x 800 m
miejsce szkoła czas
1 SSP 46 Wrocław 19,04
2 PSP 15  Wałbrzych 19,11
3 SP 2 Twardogóra 20,21
4 SP 1 Syców 20,39
5 SP 20 Wrocław 20,53
6 SP 25 Wrocław 20,59
7 SP1 Lwówek Śl 21,03
8 SP 84 Wrocław 21,18
9 SP 2 Zgorzelec 21,41
10 SP6 Świdnica 21,44
11 SP Kiełczów 21,44
12 PSP Oxpress 21,45
13 SP 1 Bystrzyca Kł. 21.47
14 ZSP Lubawka 22,12
15 SP 1 Góra 22,28
16 SP 1 Bolesławiec 22,39
17 SP4 Oleśnica 23,28
18 SP 3 Polkowice 24,21
19 SP 3 Złotoryja 25,42
 

FINAŁ DOLNOŚLĄSKI IGRZYSK DZIECI –  CHŁOPCY 6 x 1000 m

numer szkoła czas
1 SP SMS Junior 23,45
2 SP 6 Świdnica 23,48
3 SP Kiełczów 24,07
4 ZSP Iwiny 24,43
5 SP 16 Wrocław 24,51
6 SP 6 Oleśnica 25,03
7 SP 25 Wrocław 25,04
8 SP 1 Świeradów-Zdrój 25,11
9 SP 80 Wrocław 25,18
10 SP 2 Kamienna Góra 25,22
11 SP 5 Zgorzelec 25,42
12 PSP 15  Wałbrzych 25,51
13 SP-2 Twardogóra 26,57
14 SP Grębocice 27,24
15 SP 18 Legnica 27,26
16 SP 1 Złotoryja 28,24
17 SP 1 Góra 29,15
18 SP 2 Lwówek Śląski 29,32
 

FINAŁ DOLNOŚLĄSKI IGRZYSK MŁODZIEŻY SZKOLNEJ – DZIEWCZĘTA 6 x 1000 m

miejsce szkoła czas
1 SP 10 Wrocław 25,45
2 SP 20 Wrocław 25,51
3 ZSzP Lubawka 25,53
4 SP 4 Oleśnica 26,01
5 SP SMS Junior 26,01
6 SP 3 Oleśnica 26,28
7 SP 1 Bogatynia 26,54
8 SP 2 Twardogóra 27,07
9 ZSP Tyniec Mały 27,33
10 SP 105 Świdnica 27,48
11 SP 1 Bolesławiec 27,51
12 ZSP Pisarzowice 28,09
13 SP 2 Lwówek Śląski 28,26
14 PSP 15 Wałbrzych 28,34
15 SP Bystrzyca Kłodzka 30,23
16 SP 3 w Złotoryi 30,3
17 SP 1 Góra 32,16
 

FINAŁ DOLNOŚLĄSKI IGRZYSK MŁODZIEŻY SZKOLNEJ – CHŁOPCÓW 6 x 1200 m

miejsce szkoła czas
1 SP 10 Wrocław 26,23
2 SP 2 Zgorzelec 26,31
3 SP 1 Piechowice 26,39
4 SP 90 Wrocław 26,51
5 ZSP w Długołęce 27,46
6 SP 3 w Złotoryi 27,52
7 SP 1 Góra 27,53
8 SP 105 Świdnica 28,01
9 PSP 15 Wałbrzych 28,01
10 ZSzP Lubawka 28,14
11 SP Chocianów 28,31
12 SP 2 Twardogóra 28,59
13 SP 2 Lwówek Śląski 29,11
14 SP 4 Oleśnica 29,27
15 SP 9 Legnica 29,49
16 SP Dobroszyce 30,06
17 SP Gromadka 30,17
18 SP 20 Wrocław Decyzja sędziów o przesunięciu zespołu na ostatnie miejsce za nieuprawnioną pomoc zawodnikowi na trasie.
 

FINAŁ DOLNOŚLĄSKI IGRZYSK LICEALIADA – DZIEWCZĘTA 6 x 1000m

miejsce szkoła czas
1 ZSO i MS Szklarska Poręba 21,51
2 LO XIV WROCŁAW 24,26
3 LO III WROCŁAW 24,47
4 LO 11 Wrocław 25,07
5 LO II Oleśnica 26,01
6 I LO Bolesławiec 26,33
7 LO Góra 27,09
8 I LO Oleśnica 28,16
9 I LO MILICZ 28,23
10 LO Brzeg Dolny 28,38
11 ZSZiL Zgorzelec 29,27
12 I LO Legnica 29,55
13 ZSET Rakowice Wielkie 30,19
I LO WAŁBRZYCH DNF
 

FINAŁ DOLNOŚLĄSKI IGRZYSK LICEALIADA – CHŁOPCY 6 x 1200 m

miejsce szkoła czas
1 ZSO i MS Szklarska Poręba 22,44
2 LO III WROCŁAW 24,07
3 LO VIII Wrocław 24,11
4 ZSZ Oleśnica 24,18
5 AKADEMICKIE LO POLITECHNIKI WR 24,19
6 IV LO WAŁBRZYCH 24,39
7 ZSOiZ Bolesławiec 25,01
8 ZSZiL Zgorzelec 25,01
9 LO II Oleśnica 25,03
10 SMS Junior Wrocław 25,55
11 ZSET Rakowice Wielkie 26,01
12 II LO Legnica 26,11
13 ZSP Bystrzyca Kłodzka 26,38
14 LO Brzeg Dolny 27,21
15 Zespół Szkół Milicz 28,01

 

    Szkolny Związek Sportowy serdecznie dziękuje Patronowi imprezy panu Burmistrzowi Pawłowi Czulińskiemu, służbom miejskim: Policji i Straży Pożarnej, a przede wszystkim pracownikom Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Twardogórze za olbrzymi wkład pracy w przygotowanie imprezy.

Wiceprzewodniczący SZS

Dolny Śląsk

Adam Szymczak

Galeria zdjęć autorstwa Marcina Wrześniackego.
Galeria zdjęć autorstwa Zofii Antoniewicz.
Początek: 2021-10-17 10:00
Zakończenie: 2021-10-17 12:00
Trening Nordic Walking w Chełstowie.
W niedzielę 17 października 2021 r. razem z firmą Acteam Marcin Wroński zapraszamy do Chełstowa na trening Nordic Walking
Miejsce imprezy:
Centrum Inicjatyw Wiejskich w Chełstowie
Start: godz. 10.00
ZAPISY: Jan Świerad, tel. 603 882 627
Początek: 2021-06-12 11:00
Zakończenie: 2021-10-03 16:00
Twardogórska liga tenisa.
Informujemy, że od 12 czerwca 2021 r. rozpoczęły się rozgrywki ligi tenisowej singla i debla.
Wykaz zgłoszonych zawodników I i II ligi singla:
Wykaz zgłoszonych zawodników I i II ligi debla:
Link do regulaminu:
Link do klauzuli RODO:
Aktualne wyniki:

opis meczu

Początek: 2021-10-16 12:00
Zakończenie: 2021-10-16 16:30
Piknik strzelecki.

Już w sobotę 16.10.2021 r. zapraszamy na kolejną strzelecką imprezę. Od godziny 12.00 na chętnych do spędzenia strzeleckiego weekendu, czekamy na Strzelnicy Miejskiej w Twardogórze przy ul. Lipowej 23. Będzie wiele atrakcji, a dzięki wsparciu Gminy Twardogóra najmłodsi strzelcy wezmą udział w pucharze młodych strzelców Twardogóry, zupełnie bezpłatnie. Na imprezę zapraszamy wspólnie z Dobroszyckim Klubem Strzeleckim WILK,  CS-Medical i LOK Twardogóra.

Początek: 2021-10-05 10:00
Zakończenie: 2021-10-05 15:00
Sztafetowe biegi przełajowe.

W dniu 5 października 2021 r. rozegrano Finał Powiatowy Sztafetowych Biegów Przełajowych Szkół Podstawowych. Impreza odbyła się przy bardzo ładnej aurze, na malowniczo położonych terenach wokół placu zabaw przy ogródkach działkowych w Twardogórze. Organizatorem był Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji oraz Powiatowy Szkolny Związek Sportowy w Oleśnicy. Zawodnicy – uczniowie rywalizowali w 6. osobowych składach, na pętlach o bardzo zróżnicowanym terenie z jednym sporym podbiegiem, który bardzo weryfikował umiejętności na dystansach 800 m, 1000 m i 1200 m.<!–more–>
W młodszej grupie dziewcząt (roczniki 2009 i młodsi) na dystansie 6 x 800 m zwyciężyła po bardzo zaciętej rywalizacji (o ułamki sekund) Szkoła Podstawowa nr 1 z Sycowa (21’00”) przed Szkołą Podstawową nr 2 w Twardogórze (21’00”). Na trzecim miejscu konkurencję ukończyła reprezentacja Szkoły Podstawowej nr 4 w Oleśnicy (21’40”). Drużyna z Sycowa biegła w składzie: Antonina Jakubczak, Tamara Migalska, Nadia Ślęzak, Maja Świstak, Urszula Tajak, Malwina Woźniak, a opiekunem zwycięskiej sztafety był Ireneusz Lenart.
W tej samej kategorii chłopców na dystansie 6 x 1000 m zwyciężyła reprezentacja Szkoły Podstawowej nr 2 w Twardogórze (25’54”) przed Szkołą Podstawową nr 6 w Oleśnicy (26’12”) i Szkoła Podstawową nr 4 w Oleśnicy (26’36”). Drużyna z Twardogóry wystąpiła w składzie: Robert Jankiewicz, Piotr Białecki, Wojciech Skrzypczyński, Marcel Kowalski, Marcel Dębski, Kajetan Matusiak, rezerwowy Grzegorz Janas, a opiekunem był Waldemar Czajkowski.
W kategorii dziewcząt 2007-08 na dystansie 6 x 1000 m zwyciężyła sztafeta Szkoły Podstawowej nr 3 (26’46”) przed nr 4 (27’12”) w Oleśnicy. Trzecią lokatę zajęła Szkoła Podstawowa nr 2 w Twardogórze (28’54”). Skład zwycięskiej drużyny, to: Lidia Dopierała, Aleksandra Furgał, Antonina Gendera, Weronika Gołaszewska, Daria Kicuła i Maja Stoparek, a opiekunką była Marzena Chojnacka.
W ostatnim – czwartym wyścigu chłopców, w kategorii 2007-08 na dystansie 6 x 1200 m zwyciężyła Szkoła Podstawowa w Dobroszycach (31’33”) przed nr 4 w Oleśnicy (31’38”) i nr 2 w Twardogórze (31’44”). Skład zwycięzców: Iwo Bartoś, Jakub Dobrzaniecki, Kacper Gierlitz, Maciej Gorczyca, Patryk Jarczewski, Kacper Prusiński i Aleksander Włusek. Opiekunka – Anna Dukiewicz.

Pełne wyniki:

Klasy 2009 i młodsi dziewczęta, 6 x 800

  1. Szkoła Podstawowa nr 1 w Sycowie 21’00’’
  2. Szkoła Podstawowa nr 2 w Twardogórze 21’00’’
  3. Szkoła Podstawowa nr 4 w Oleśnicy 21’40”
  4. Szkoła Podstawowa nr 6 w Oleśnicy 21’43’’
  5. Szkoła Podstawowa w Międzyborzu 22’32”
  6. Szkoła Podstawowa nr 3 w Oleśnicy 22’36”
  7. Szkoła Podstawowa nr 3 w Sycowie 23’03’’
  8. Szkoła Podstawowa w Dobroszycach 23’41’’

Klasy 2009 i młodsi chłopcy, 6 x 1000

  1. Szkoła Podstawowa nr 2 w Twardogórze 25’54”
  2. Szkoła Podstawowa nr 6 w Oleśnicy 26’12”
  3. Szkoła Podstawowa nr 4 w Oleśnicy 26’36”
  4. Szkoła Podstawowa nr 3 w Oleśnicy 26’36”
  5. Szkoła Podstawowa w Dobroszycach 28’08”
  6. Szkoła Podstawowa w Międzyborzu 28’36”
  7. Szkoła Podstawowa nr 3 w Sycowie 28’57”
  8. Szkoła Podstawowa nr 1 w Sycowie 29’00’’

Klasy 2007-08 dziewczęta, 6 x 1000

  1. Szkoła Podstawowa nr 3 w Oleśnicy 26’46”
  2. Szkoła Podstawowa nr 4 w Oleśnicy 27’12”
  3. Szkoła Podstawowa nr 2 w Twardogórze 28’54”
  4. Szkoła Podstawowa w Międzyborzu 29’35”
  5. Szkoła Podstawowa nr 6 w Oleśnicy 30’19”
  6. Szkoła Podstawowa w Dziadowej Kłodzie 30’23”
  7. Szkoła Podstawowa w Dobroszycach 32’38”

Klasy 2007-08 chłopcy, 6 x 1200

  1. Szkoła Podstawowa w Dobroszycach 31’33”
  2. Szkoła Podstawowa nr 4 w Oleśnicy 31’38”
  3. Szkoła Podstawowa nr 2 w Twardogórze 31’44”
  4. Szkoła Podstawowa nr 3 w Oleśnicy 31’45”
  5. Szkoła Podstawowa nr 3 w Sycowie 32’27”
  6. Szkoła Podstawowa nr 1 w Sycowie 36’12”
  7. Szkoła Podstawowa w Dziadowej Kłodzie 34’22”
  8. Szkoła Podstawowa w Międzyborzu 34’25”
  9. Szkoła Podstawowa nr 7 w Oleśnicy 34’40”

W całej imprezie wzięło udział około 200. uczniów reprezentujących 10 szkół podstawowych z powiatu oleśnickiego. Zwycięskie sztafety będą miały prawo startu już 12 października na tych samych trasach w finale dolnośląskim. Prawo startu mają również gospodarze imprezy, a dla organizatorów był to sprawdzian przed imprezą wojewódzką, podczas której spodziewamy się około 1500. uczestników z całego województwa.

Paweł Olszański
Autor zdjęć: Wiktoria Muzyka

Kabaret Skeczów Męczących w Twardogórze.
Zapraszamy na występ Kabaretu Skeczów Męczących, który odbędzie się w dniu 2 października (sobota) 2021 o godz. 16.00 w hali sportowo-widowiskowej GOSiR-u w Twardogórze przy ul. Wrocławskiej 39. Bilety w cenie 60 zł są do nabycia w recepcji czynnej od poniedziałku do piątku w godz. od 8.00 do 20.00 na stronie internetowej: bilety.gosir.twardogora.pl oraz pod linkiem:
Informacja telefoniczna: 697 849 803
Początek: 2021-10-02 16:00
Zakończenie: 2021-10-02 17:20
Występ Kabaretu Skeczów Męczących.
Zapraszamy na występ Kabaretu Skeczów Męczących, który odbędzie się w dniu 2 października (sobota) 2021 o godz. 16.00 w hali sportowo-widowiskowej GOSiR-u w Twardogórze przy ul. Wrocławskiej 39. Bilety w cenie 60 zł są do nabycia w recepcji czynnej od poniedziałku do piątku w godz. od 8.00 do 20.00 na stronie internetowej: bilety.gosir.twardogora.pl oraz pod linkiem:
Informacja telefoniczna: 697 849 803

Zapisy zostały otwarte pod linkiem:
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php…
Rywalizacja odbędzie się w biegach głównych na 5 i 10 km w kategoriach wiekowych z oddzielną klasyfikacją dla mieszkańców Gminy Twardogóra oraz strażaków.
Zaplanowano również biegi dla dzieci i młodzieży ze szkół podstawowych.
Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc zachęcamy do wcześniejszych zapisów.
Regulamin Biegu Ulicznego znajduje się pod linkiem:
https://drive.google.com/file/d/1WQFJZ48_HE63XtGYqt7J0xfOcnEhd5kd/view?fbclid=IwAR09wOqF0niy0uQ9l5YE1jC1ID-7g4JboE1AURucx2MkO5ooR48UVLdJBSs

mt_ignore

mt_ignore
mt_ignore

mt_ignore

mt_ignore

mt_ignore

mt_ignore
mt_ignore
mt_ignore
mt_ignore
mt_ignore
mt_ignore
Tężnia solankowa – zalety
Zalety tężni solankowej docenią osoby, które cierpią na niedobór mikroelementów, a także mają osłabiony układ odpornościowy. Inhalacje zalecane są również chorym z nawracającymi lub przewlekłymi schorzeniami dróg oddechowych, np. nieżytem nosa lub krtani czy stanem zapalnym zatok przynosowych. Solny mikroklimat ułatwia usuwanie wydzieliny w przypadku zapalenia oskrzeli, przewlekłej obturacyjnej choroby płuc czy astmy oskrzelowej. Specyficzny mikroklimat wykorzystywany jest również w profilaktyce nadciśnienia tętniczego, alergii, nerwicy wegetatywnej czy w przypadku ogólnego wyczerpania.
Do tężni mogą się udać osoby zdrowe, ponieważ inhalacje leczniczą mgiełką pomagają oczyścić drogi oddechowe. Na skutek znacznego zanieczyszczenia powietrza, zwłaszcza w dużych miastach, gromadzi się w nich dużo pyłów o różnym, często potencjalnie niebezpiecznym składzie.
Tężnia solankowa – przeciwwskazania
Istnieje niewiele przeciwwskazań do korzystania z tężni solankowej, gdyż powstający wokół niej mikroklimat zazwyczaj wykazuje korzystny wpływ na organizm. Nie jest jednak wskazany dla osób po świeżo przebytym zawale serca oraz zmagających się z:
• nadczynnością tarczycy;
• chorobą nowotworową;
• uczuleniem i nadwrażliwością na składniki solanki, zwłaszcza brom lub jod;
• ostrymi schorzeniami przebiegającymi z podwyższoną temperaturą ciała;
• niewydolnością naczyń wieńcowych.

Sauna – zalety
Korzyści korzystania z sauny jest tak wiele, że trudno byłoby je wszystkie wymienić jednym tchem. Seanse w saunie bez wątpienia doskonale służą zdrowiu, zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu, ale poza konkretnymi zaleceniami do ich odbywania istnieje też szereg przeciwwskazań. Jakie są zalety sauny? Kto może, a kto nie powinien z niej korzystać?
Sauna sucha – jak korzystać?

Jeśli stykamy się z kąpielą w saunie po raz pierwszy, musimy zacząć od niskiej temperatury, aby następnie stopniowo ją zwiększać wraz z kolejnymi sesjami. Dokładnie ta sama zasada dotyczy czasu pobytu w saunie – pierwsze seanse powinny trwać zaledwie kilka minut. Jeśli czujemy się dobrze, możemy powoli zwiększać ilość minut. Podczas pobytu w saunie koniecznie musimy pić dużo wody oraz elektrolitów. Jeśli borykamy się z jakimikolwiek chorobami przewlekłymi, przed pierwszą wizytą w saunie powinniśmy skonsultować się z lekarzem.
Oczywiście zabronione jest korzystanie z sauny po spożyciu alkoholu oraz środków odurzających. Ponadto sesję warto rozpocząć nie wcześniej niż dwie godziny po obfitym posiłku. Jeśli nosimy biżuterię, należy ją zdjąć, ponieważ może dość do oparzenia wskutek wysokiej temperatury panującej we wnętrzu sauny.
Sauna – właściwości zdrowotne
Sauna wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych, jak m.in. oczyszczanie organizmu z toksyn czy podnoszenie odporności na infekcje. Ponadto wspomaga leczenie zaburzeń snu, astmy oskrzelowej, chorób skóry takich jak trądzik. Sauna a nadciśnienie – to kolejne istotne zagadnienie. Wiele osób sądzi, że nadciśnienie i inne schorzenia układu krążenia są całkowitym przeciwwskazaniem do korzystania z sauny. Tymczasem sesje mogą polepszyć stan zdrowia w przypadku nadciśnienia. Jest tylko jeden ważny warunek – nadciśnienie musi być dobrze kontrolowane.
Sauna niesie za sobą nie tylko korzyści zdrowotne, bowiem w równie dużym stopniu pozytywnie wpływa na wygląd. Stanowi doskonałą odnowę biologiczną, oczyszcza skórę i zdecydowanie poprawia jej wygląd. Ponadto świetnie odpręża, przez co podnosi samopoczucie. Zalecana jest osobom trenującym sporty wytrzymałościowe, gdyż znacząco zwiększa wydolność organizmu. Jeśli chcemy czerpać realne korzyści z sauny, musimy regularnie poddawać się seansom.
Sauna sucha – przeciwwskazania
Niestety przebywanie w saunie nie jest dobre dla każdego. Musimy jej unikać, jeśli aktualnie borykamy się z gorączką lub/i chorobami zakaźnymi, niedługi czas temu przebyliśmy operację, chorujemy na padaczkę, stosujemy leki przeciwzakrzepowe. Z sauny nie mogą korzystać kobiety w ciąży oraz osoby świeżo po zawale serca.
Wspomniane nadciśnienie i inne choroby układu krążenia, a także cukrzyca, choroby skórne czy choroby układu nerwowego nie wykluczają całkowicie możliwości korzystania z sauny, jednak dla własnego bezpieczeństwa warto skonsultować tę kwestię z lekarzem prowadzącym.

Wzięło w niej udział 80. zawodników z blisko 15. miejscowości. Na pętli około 1500 m przygotowano sporo przeszkód z wykorzystaniem wąwozów. Zdaniem uczestników i sędziów z Dolnośląskiego Związku Kolarskiego trasa okazała się bardzo techniczna i trudna, tak że niewielu zawodnikom udało się pokonać całą trasę bez schodzenia z roweru. Długie podjazdy, strome zjazdy, różnego rodzaju hopki i sztuczne drewniane przeszkody powodowały, że trasa była selektywna, a różnice na mecie między zawodnikami spore. Niemniej zarówno szkoleniowcy, jak i zawodnicy podkreślali, że zawody były bardzo dobrze przygotowane i przeprowadzone. Wszyscy uczestnicy otrzymali pamiątki, a dla najlepszych sześciu w każdej kategorii wiekowej Nadleśnictwo Oleśnica Śląska i Gmina Twardogóra ufundowali puchary i nagrody.

Wyniki i galeria zdjęć znajdują się pod linkiem:
https://wyniki.datasport.pl/results3299/
Galeria zdjęć autorstwa Zofii Antoniewicz:
                                                                                                                                                          Paweł Olszański
mt_ignore


-popularyzacja sportu i aktywności fizycznej,
-popularyzacja imprez na orientację, jako doskonałej formy aktywnego wypoczynku,
-włączenie się w akcję Fundacji Najsłodsi „Szukamy zaginionego miliona”,
-popularyzacja zdrowego trybu życia oraz wiedzy na temat cukrzycy,
-wyłonienie najlepszych zawodników rajdu spośród uczestników,
-wymiana doświadczeń przez sympatyków imprez na orientację,
-propagowanie turystyki i rekreacji,
-pokazanie uczestnikom walorów terenów rekreacyjnych gminy Twardogóra,
-praktyczne potwierdzenie własnych umiejętności w posługiwaniu się mapą i kompasem,
-krzewienie świadomości ekologicznej.
Baza Rajdu została zlokalizowana była na terenie parku przyległym do ruin Pałacu von Reichenbach
Organizatorami imprezy byli:
-Gmina Twardogóra,
-Nadleśnictwo Oleśnica,
-GOSiR Twardogóra,
-Firma SANIT CLEAN,
-Dobra Energia.
Wśród sponsorów Rajdu znaleźli się:
-Fabryka Mebli Bodzio,
-BRUBECK,
-Logissmile.eu.
Partnerami Rajdu byli:
-Fundacja Najsłodsi,
-Szkoła Podstawowa w Goszczu.
Wydarzenie zostało objęte patronatem Burmistrza Miasta i Gminy Twardogóra – Pana Pawła Czulińskiego oraz Nadleśniczego Nadleśnictwa Oleśnica Śląska – Pana Pawła Górskiego.
Sędzią głównym imprezy był Mateusz Musiał, a od strony sportowej osobą odpowiedzialną był Sebastian Czaicki.
W uroczystości otwarcia wzięli udział: Burmistrz Miasta i Gminy Twardogóra – Paweł Czuliński, Nadleśniczy Nadleśnictwa Oleśnica Śląska – Paweł Górski, przedstawiciel Komendanta Wojewódzkiego Straży Pożarnej – st. kpt. Mirosław Boczar, Komendant Powiatowy Straży Pożarnej w Oleśnicy – bryg. Andrzej Fischer, radny Rady Miejskiej w Twardogórze – Mateusz Szczepanik, Dyrektor Szkoły Podstawowej w Goszczu – Zofia Jelonek, właściciele Fabryki Mebli Bodzio – Bogdan Szewczyk, Iwona Szewczyk i Anna Sobińska oraz Dyrektor Gminnego Ośrodka Sporu i Rekreacji w Twardogórze – Jan Świerad.
W imprezie wzięło udział 210. uczestników z całego kraju, którzy mieli do wyboru: trzy trasy piesze: TP10, TP25, TP50 oraz jedną rowerową TR60.Zgodnie o obowiązującymi przepisami zawodnicy startowali w 25-osobowych grupach. Na wszystkich uczestników na mecie czekał ciepły posiłek ufundowany przez Nadleśnictwo Oleśnica Śląska.

Oficjalne wyniki Rajdu znajdują się pod linkiem:
https://drive.google.com/drive/folders/11w9exzEF7Y2rxAPKQu5M-ziGWM-ESkKO?fbclid=IwAR0YlQLNrG8r75W1QxH3der0VLIv3CaP3SHZvK1IVWflGReOMY1hL8tzLYY

W ramach powyższego wydarzenia rozegrano również I OTWARTE MISTRZOSTWA WOJEWÓDZTWA DOLNOŚLĄSKIEGO STRAŻAKÓW O PUCHAR DOLNOŚLASKIEGO KOMENDANTA WOJEWÓDZKIEGO PAŃSTWOWEJ STRAŻY POŻARNEJ W PIESZYM RAJDZIE NA ORIENTACJĘ, które wygrał Szymon Ławecki (KG PSP Warszawa) przed Marcinem Zdziebło (KM PSP Żory) i Dominikiem Wels (KM PSP Leszno).

Galeria zdjęć autorstwa Zofii Antoniewicz znajduje się pod linkiem:
https://drive.google.com/drive/folders/1S9CJnQgSBXjX5dKqnIJmpqihdmioJbgM?fbclid=IwAR27YrrdD_KrIFnRBfDhN7hewg0awQ_Mtz-gQOH2LPo0WhlKQ4cwzf_fbBg

Film z tego wydarzenia autorstwa Wiesława Dzięgielewskiego znajduje się pod linkiem:
https://drive.google.com/file/d/1luXNKcIdO0fFIrwQJrjFaHL_SvBEWoVw/view

Szczególne podziękowania za ogromny wkład organizacyjny należą się pracownikom Nadleśnictwa Oleśnica Śląska: Danielowi Pietrzakowi, Piotrowi Taciakowi, Tomaszowi Taciakowi, Weronice Tyczka i Mariuszowi Zielińskiemu.

mt_ignore

Kategoria wiekowa: przedszkole.
I miejsce: Emilia Białecka (opiekun Stanisława Bruder) z SP w Goszczu

https://www.youtube.com/watch?v=z5n-ATGtzoc
II miejsce: Jakub Jasiak (opiekun Stanisława Bruder) z SP w Goszczu
https://www.youtube.com/watch?v=gBIVnadVaOM
III miejsce: Wiktoria Stolecka (opiekun Stanisława Bruder) z SP w Goszczu
https://www.youtube.com/watch?v=xcQnYLRw3XQ
Kategoria wiekowa: szkoła podstawowa klasy I – III.
I miejsce: Iga Jaworska (opiekun Halina Ślusarek) z SP nr 2 w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=5UJH_uGXGz8
II miejsce: Nikola Trynkiel (osoba prywatna)
https://www.youtube.com/watch?v=FBssBQiBN94
III miejsce ex aequo: Zuzanna Wilk (op. Halina Ślusarek) z SP 2 w Twardogórze,
Bartosz Grzelczyk (op. Małgorzata Śniegulska) z SP w Goszczu
https://www.youtube.com/watch?v=shArZ_QxXF0
wyróżnienie: Maja Wilk (opiekun Halina Ślusarek) ze SP nr 2 w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=PIJxx9tGbjY
Kategoria wiekowa: szkoła podstawowa klasy IV-VI.
I miejsce: Maria Juszczak (op. Monika Juszczak) z SP 2 w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=yFVzsbRZJJA
II miejsce ex aequo: Jagoda Stefaniak (op. Jadwiga Teresa Stępień) ze SOA „Allegretto”  w Twardogórze,
Lena Śniegulska (op. Małgorzata Śniegulska) z SP w Goszczu
https://www.youtube.com/watch?v=4mJvz6Ya7IQ
III miejsce: Milena Ziglewska (op. Barbara Franc) z SP 2 w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=Pkl6L0K5_OI
wyróżnienie: Dawid Jasiak (op. Małgorzata Śniegulska) z SP w Goszczu
https://www.youtube.com/watch?v=DWYoXNd1Inw
Kategoria wiekowa szkoła podstawowa klasy VII-VIII.
I miejsce: Lena Łozińska (op. Monika Juszczak) z SP 2 w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=4EsNwihHRsg
wyróżnienie: Hanna Wójcik (op. Małgorzata Śniegulska) z SP w Goszczu,
Alessia Saggin (op. Monika Juszczak) z SP 2 w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=jtBjNnZo26w
Kategoria wiekowa: powyżej 15 lat.
I miejsce: Mateusz Misiarz (op. Nadiya Lomanova-Baranska) z ZSP w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=mib9QVoHmV4
II Karina Gaber: (op. Nadiya Lomanova-Baranska) z ZSP w Twardogórze
https://www.youtube.com/watch?v=hYCa310llvI
Odbiór nagród, wyróżnień i upominków odbywać się będzie na podstawie okazania dowodu tożsamości lub legitymacji szkolnej i po podpisaniu protokołu odbioru od 26.04.2021 r. do 04.05.2021 r. w recepcji GOSiR-u w Twardogórze przy ul. Wrocławskiej 39 czynnej od poniedziałku do piątku w godzinach: 8.00 – 20.00, tel. 697 849 803.
Wszystkim uczestnikom Konkursu serdecznie dziękujemy za udział, a ich opiekunom wyrażamy wdzięczność za trud przygotowań.
mt_ignoremt_ignore
mt_ignoremt_ignore
mt_ignoremt_ignore
mt_ignore
Imprezę otworzył Jan Świerad – dyrektor Biegu i GOSiR-u w Twardogórze wraz z Zygmuntem Worsą – prezesem DZLA. Uroczystości towarzyszyli: Maciej Bukowski – przewodniczący Komisji Oświaty, Kultury, Sportu i Spraw Społecznych Rady Miejskiej w Twardogórze, Jarosław Antoniewicz – leśniczy Leśnictwa Chełstów,Andrzej Choiński – podleśniczy Leśnictwa Chełstów, Tomasz Taciak – leśniczy Leśnictwa Gola Wielka, Mariusz Zieliński – inżynier nadzoru Nadleśnictwa Oleśnica Śląska, Ireneusz Trekiel – sołtys Chełstowa.

Po krótkim rozpoczęciu nastąpił festiwal biegów zapoczątkowany przez najmłodszych na dystansie 500 m. Następnie realizowano dystanse: 1 km, 2 km, 3 km i na zakończenie – bieg główny na 8 km.

Na starcie stanęło 241. zawodników z 22. klubów województw: dolnośląskiego, łódzkiego, mazowieckiego, opolskiego i wielkopolskiego. Najliczniejszą grupę tworzyli młodsi i starsi mieszkańcy gminy Twardogóra, których liczba wyniosła blisko 100 i reprezentujący 3 twardogórskie kluby (MLKS „Echo” Twardogóra, GKS „Lotnik” Twardogóra i A.P. Szczot Twardogóra). To chyba największy sukces tej imprezy, albowiem aby w niej wystartować trzeba było nie tylko przygotować się sportowo, ale i formalnie przynależeć do któregoś z klubów. Wymagało to sporego zaangażowania, jednak nie zabrakło go naszym mieszkańcom. Było ono również widoczne w zaciętej rywalizacji na trasie biegu.

Pierwsze trzy osoby z każdego biegu otrzymały puchary. Wszyscy uczestnicy otrzymali pamiątkowe medale lub maskotki, a panie w biegu głównym – symbolicznego tulipana z okazji Dnia Kobiet z rąk Pawła Czulińskiego – burmistrza Miasta i Gminy Twardogóra.

Za duży sukces organizacyjny i sportowy imprezy gratulacje należą się pracownikom i kierownictwu Nadleśnictwa Oleśnica Śląska. Za wsparcie organizacyjne i finansowe podziękowania kierujemy do Pawła Górskiego – nadleśniczego Nadleśnictwa Oleśnica Śląska. Ogromne podziękowania za zabezpieczenie Biegu składamy Policji. Za pomoc organizacyjną, techniczną i sędziowską dziękujemy strażakom z Twardogóry, zawodnikom i trenerom MLKS „Echo” Twardogóra oraz pracownikom GOSiR-u w Twardogórze.
mt_ignore
Galeria zdjęć z powyższego wydarzenia autorstwa Zofii Antoniewicz jest opublikowana na:
Kolejna galeria zdjęć autorstwa Andrzeja Makarczuka znajduje się pod linkiem:

 mt_ignore

mt_ignore
Wypożyczalnia znajduje się przy hali sportowo – widowiskowej w Twardogórze, ul. Wrocławska 39.
Czynna od poniedziałku do piątku w godzinach od 9.00 – 21.00. Soboty i niedziele po wcześniejszej rezerwacji.
tel. (71) 31 59 910
mt_ignore

 

Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Twardogórze

zachęca do skorzystania

z możliwości  płatnego zamieszczania reklam podczas imprez

organizowanych w naszych obiektach.

Daty najbliższych imprez znajdują się

na kolejnych stronach naszego portalu internetowego.

Szczegółowe informacja można uzyskać

pod telefoniczna: (071)31-59-910

keyboard_arrow_up